בעבר (הלא רחוק במיוחד) ההמלצה במקרה של כאבי שרירים חריפים, ובייחוד של כאבי גב, הייתה לנוח. שבוע, שבועיים – ואפילו יותר – לטובת הריפוי וההחלמה.

כיום יודע כל רופא להגיד כי הדרך הטובה ביותר לזירוז החלמתו של הגוף היא תנועה ותזוזה, כמה שיותר מהר. בין אם זה נקע, שרירים תפוסים באופן חריף או כאבי גב חריפים, המנוחה אינה עוזרת ואף להפך.

כיום התפיסה הרפואית היא לאפשר מנוחה קצרה, של כיום-יומיים, ולאחריה לשוב לפעילות, זהירה אך מהירה. המנוחה הממושכת, כפי שנעשתה בעבר, יכולה לגרום לשרירים להיחלש, לגרום לירידה בגמישות המפרקים, קיצור של הרקמות הרכות העוטפות את השריר, וירידה בסיבולת הלב ריאה, כל אלו מקשים על ההחלמה במקום לשפר אותה.

לעומת זאת, התנועה והחזרה לפעילות מסייעת לגוף להתגבר על תהליכים דלקתיים ומאפשרת לאזור הפגוע להתחזק בשלב מוקדם.